Nous sommes chaque fois plus conscients des effets nocifs des m\u00e9dicaments synth\u00e9tiques.\u00a0 C\u2019est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers des alternatives naturelles.<\/p>\n
Par cons\u00e9quent, le march\u00e9 des compl\u00e9ments alimentaires (aussi connus comme suppl\u00e9ments naturels ou suppl\u00e9ments di\u00e9t\u00e9tiques) et des solutions \u00ab\u00a0naturelles\u00a0\u00bb a explos\u00e9. Devant cette opportunit\u00e9 commerciale, les entreprises exploitent ce nouvel int\u00e9r\u00eat pour augmenter leurs ventes, ce qui conduit \u00e0 de nombreuses informations trompeuses, des messages contradictoires et, malheureusement, l\u2019abus ou la mauvaise utilisation de substances potentiellement dangereuses.<\/p>\n
Les compl\u00e9ments alimentaires pr\u00e9tendent \u00eatre sans danger et naturels. Ils sont sujets \u00e0 moins de restrictions, \u00e0 une r\u00e9glementation et \u00e0 des tests moins stricts que leurs homologues pharmaceutiques plus nocifs.<\/p>\n
D\u2019un c\u00f4t\u00e9, c\u2019est une bonne chose car cela rend ces traitements accessibles \u00e0 tous, nous permettant de nous traiter par des produits s\u00fbrs et naturels. Mais d\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, cela nous rend vuln\u00e9rables face \u00e0 un marketing sophistiqu\u00e9, des entreprises \u00e0 l\u2019\u00e9thique discutable, et \u00e0 des produits potentiellement non r\u00e9glement\u00e9s ou test\u00e9s.<\/p>\n
Nous voulons tous un mode de vie plus naturel, \u00eatre responsables de notre propre sant\u00e9 et disposer des outils pour le faire. Mais que se passe-t-il lorsque des rem\u00e8des soi-disant \u00ab\u00a0naturels\u00a0\u00bb sont si puissants et agressifs qu\u2019ils peuvent nous nuire\u00a0?<\/p>\n
Prenons l\u2019exemple de la m\u00e9latonine.<\/p>\n
La m\u00e9latonine est le principal compl\u00e9ment recommand\u00e9 pour faciliter le sommeil. Tapez dans un moteur de recherche les mots \u00ab\u00a0dormir\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0compl\u00e9ment\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0naturel\u00a0\u00bb, et la m\u00e9latonine appara\u00eetra dans 90\u00a0% des r\u00e9sultats sur au moins cinq pages.<\/p>\n
Mais qu\u2019est-ce que la m\u00e9latonine en r\u00e9alit\u00e9\u00a0?<\/strong><\/p>\n La m\u00e9latonine est une hormone endog\u00e8ne, c\u2019est-\u00e0-dire que notre organisme produit naturellement. Elle est obtenue par la conversion de l\u2019acide amin\u00e9 L-tryptophane en s\u00e9rotonine, qui \u00e0 son tour est convertie en m\u00e9latonine par la glande pin\u00e9ale situ\u00e9e \u00e0 la base de notre cerveau. Elle est \u00e9galement produite par de nombreuses autres cellules du corps humain, comme celles du tube digestif. Elle est aussi pr\u00e9sente dans certains aliments comme la banane, les noix et le riz.<\/p>\n Elle repr\u00e9sente une alternative convenable aux somnif\u00e8res, et les entreprises pharmaceutiques font tout leur possible pour s\u2019assurer que vous le sachiez.<\/p>\n Mais alors, quel est le probl\u00e8me\u00a0?<\/strong><\/p>\n Tout d\u2019abord, la m\u00e9latonine n\u2019affecte pas seulement le sommeil. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019elle a aussi des effets sur le syst\u00e8me immunitaire, les niveaux d\u2019inflammation et la pression sanguine. Elle est donc potentiellement dangereuse pour certaines personnes atteintes de maladies chroniques.<\/p>\n Par ailleurs, la m\u00e9latonine contenue dans ces suppl\u00e9ments n\u2019a rien de naturel\u00a0! Elle est enti\u00e8rement synth\u00e9tique, de composition chimique et fabriqu\u00e9e en laboratoire.<\/p>\n C\u2019est pour cette raison qu\u2019elle est principalement produite par les m\u00eames entreprises pharmaceutiques qui nous vendent les somnif\u00e8res sur ordonnance. Il s\u2019agit donc plus d\u2019un m\u00e9dicament que d\u2019un compl\u00e9ment.<\/p>\n Enfin, un puissant m\u00e9dicament pr\u00e9sent\u00e9 aux consommateurs en tant que compl\u00e9ment n\u2019est pas sujet \u00e0 la m\u00eame r\u00e9glementation que les m\u00e9dicaments en tant que tels. Ceci donne naissance \u00e0 des produits potentiellement nocifs et de moindre qualit\u00e9.<\/p>\n Lors de la comparaison de diff\u00e9rents produits \u00e0 base de m\u00e9latonine en vente libre, les experts m\u00e9dicaux ont constat\u00e9 qu\u2019il existait une \u00e9norme variation de leur potentiel, de leur biodisponibilit\u00e9 et du temps de lib\u00e9ration. Certaines \u00e9tiquettes sont m\u00eame trompeuses et font de nombreuses promesses enti\u00e8rement fausses.<\/p>\n En raison de son r\u00f4le naturel dans l\u2019organisme, et comme toute hormone, la m\u00e9latonine produite naturellement est extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 et pour le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n Presque toutes les cellules de notre corps poss\u00e8dent des r\u00e9cepteurs de la m\u00e9latonine. Les fonctions de la m\u00e9latonine sont similaires \u00e0 celles d\u2019autres hormones et neurotransmetteurs. Cela signifie que, lorsqu\u2019elle est pr\u00e9sente en quantit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e dans le syst\u00e8me sanguin, notre corps veut l\u2019utiliser, car elle a une grande valeur.<\/p>\n L\u2019organisme peut acc\u00e9l\u00e9rer l\u2019utilisation des hormones telles que la m\u00e9latonine en augmentant le nombre de r\u00e9cepteurs disponibles. Sans le savoir, une personne qui utilise de la m\u00e9latonine d\u00e9clenche cette fonction biologique, cr\u00e9ant plus de r\u00e9cepteurs.<\/p>\n Lorsqu\u2019elle arr\u00eatera de prendre le suppl\u00e9ment de m\u00e9latonine, elle aura trop de r\u00e9cepteurs, et son corps ne produira pas assez de m\u00e9latonine pour les maintenir en fonctionnement.<\/p>\n De plus, lorsque nous fournissons \u00e0 notre organisme une quantit\u00e9 excessive d\u2019une substance tr\u00e8s pr\u00e9cieuse, une boucle de r\u00e9troaction lui indique que nous en avons suffisamment et qu\u2019il n\u2019a plus besoin d\u2019en produire. En d\u2019autres termes, la prise de compl\u00e9ments de m\u00e9latonine peut nuire \u00e0 la capacit\u00e9 de notre corps \u00e0 fabriquer de la m\u00e9latonine naturellement.<\/p>\n On pourrait faire cette comparaison\u00a0: disons que vous \u00eates dans le d\u00e9sert et que vous recueillez de l\u2019eau. Vous travaillez dur pour r\u00e9cup\u00e9rer chaque goutte de pluie ou de ros\u00e9e.<\/p>\n Puis, un jour, la compagnie des eaux vous envoie un camion rempli de la quantit\u00e9 d\u2019eau \u00e9quivalente \u00e0 une ann\u00e9e enti\u00e8re de collecte. Maintenant, vous \u00eates d\u00e9pass\u00e9 ! Au lieu de vous concentrer sur la collecte de l\u2019eau naturelle, vous commencez \u00e0 construire des r\u00e9servoirs, \u00e0 faire des jardins et \u00e0 planter des arbres fruitiers pour utiliser toute cette eau.<\/p>\n Un mois plus tard, le camion part. Vous avez maintenant tous ces r\u00e9servoirs, ces jardins et ces plantations, qui ont besoin de beaucoup plus d\u2019eau que celle qui est disponible. Par ailleurs, vous avez n\u00e9glig\u00e9 la collecte, et votre situation est donc pire qu\u2019au d\u00e9part.<\/p>\n Et bien, c\u2019est comme \u00e7a que fonctionnent les r\u00e9cepteurs de la m\u00e9latonine. Un exc\u00e8s de m\u00e9latonine indique \u00e0 l\u2019organisme qu\u2019il doit en produire moins.<\/p>\n Bien entendu, les entreprises ne se pr\u00e9occupent pas des effets \u00e0 long terme de l\u2019abus de la m\u00e9latonine. Et pourquoi le feraient-elles\u00a0? Un produit pharmaceutique en vente libre en tant que compl\u00e9ment naturel est tr\u00e8s lucratif. C\u2019est id\u00e9al pour les grandes entreprises pharmaceutiques… pas autant pour les consommateurs.<\/p>\n M\u00eame si nous avons du mal \u00e0 dormir, ce n\u2019est probablement pas li\u00e9 \u00e0 notre taux de m\u00e9latonine endog\u00e8ne. Si on prend des mol\u00e9cules synth\u00e9tiques appel\u00e9es \u00ab\u00a0m\u00e9latonine\u00a0\u00bb, on devient moins sensible \u00e0 notre propre m\u00e9latonine et l\u2019organisme diminue sa production.\u00a0 \u00c0 court terme, l\u2019utilisation de m\u00e9latonine synth\u00e9tique peut faciliter le sommeil, mais \u00e0 long terme, il est probable qu\u2019on d\u00e9veloppe une d\u00e9pendance \u00e0 cette substance.<\/p>\n S\u2019il est vrai qu\u2019avec l\u2019\u00e2ge la glande pin\u00e9ale qui produit la m\u00e9latonine devient plus petite, cela ne veut pas dire que nous n\u2019avons pas assez de m\u00e9latonine.<\/p>\n Si vous souffrez de troubles du sommeil, il existe d\u2019autres m\u00e9thodes pour traiter ce probl\u00e8me. Essayez de stimuler les processus biologiques naturels de votre propre corps plut\u00f4t que de les substituer. Un soulagement temporaire ayant des cons\u00e9quences n\u00e9fastes \u00e0 long terme n\u2019est pas une bonne solution.<\/p>\n