Arrêtez de prendre ce complément « naturel »…

Nous sommes chaque fois plus conscients des effets nocifs des médicaments synthétiques.  C’est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers des alternatives naturelles.

Par conséquent, le marché des compléments alimentaires (aussi connus comme suppléments naturels ou suppléments diététiques) et des solutions « naturelles » a explosé. Devant cette opportunité commerciale, les entreprises exploitent ce nouvel intérêt pour augmenter leurs ventes, ce qui conduit à de nombreuses informations trompeuses, des messages contradictoires et, malheureusement, l’abus ou la mauvaise utilisation de substances potentiellement dangereuses.

Les compléments alimentaires prétendent être sans danger et naturels. Ils sont sujets à moins de restrictions, à une réglementation et à des tests moins stricts que leurs homologues pharmaceutiques plus nocifs.

D’un côté, c’est une bonne chose car cela rend ces traitements accessibles à tous, nous permettant de nous traiter par des produits sûrs et naturels. Mais d’un autre côté, cela nous rend vulnérables face à un marketing sophistiqué, des entreprises à l’éthique discutable, et à des produits potentiellement non réglementés ou testés.

Nous voulons tous un mode de vie plus naturel, être responsables de notre propre santé et disposer des outils pour le faire. Mais que se passe-t-il lorsque des remèdes soi-disant « naturels » sont si puissants et agressifs qu’ils peuvent nous nuire ?

Prenons l’exemple de la mélatonine.

La mélatonine est le principal complément recommandé pour faciliter le sommeil. Tapez dans un moteur de recherche les mots « dormir », « complément » et « naturel », et la mélatonine apparaîtra dans 90 % des résultats sur au moins cinq pages.

Mais qu’est-ce que la mélatonine en réalité ?

La mélatonine est une hormone endogène, c’est-à-dire que notre organisme produit naturellement. Elle est obtenue par la conversion de l’acide aminé L-tryptophane en sérotonine, qui à son tour est convertie en mélatonine par la glande pinéale située à la base de notre cerveau. Elle est également produite par de nombreuses autres cellules du corps humain, comme celles du tube digestif. Elle est aussi présente dans certains aliments comme la banane, les noix et le riz.

Elle représente une alternative convenable aux somnifères, et les entreprises pharmaceutiques font tout leur possible pour s’assurer que vous le sachiez.

Mais alors, quel est le problème ?

Tout d’abord, la mélatonine n’affecte pas seulement le sommeil. Il a été démontré qu’elle a aussi des effets sur le système immunitaire, les niveaux d’inflammation et la pression sanguine. Elle est donc potentiellement dangereuse pour certaines personnes atteintes de maladies chroniques.

Par ailleurs, la mélatonine contenue dans ces suppléments n’a rien de naturel ! Elle est entièrement synthétique, de composition chimique et fabriquée en laboratoire.

C’est pour cette raison qu’elle est principalement produite par les mêmes entreprises pharmaceutiques qui nous vendent les somnifères sur ordonnance. Il s’agit donc plus d’un médicament que d’un complément.

Enfin, un puissant médicament présenté aux consommateurs en tant que complément n’est pas sujet à la même réglementation que les médicaments en tant que tels. Ceci donne naissance à des produits potentiellement nocifs et de moindre qualité.

Lors de la comparaison de différents produits à base de mélatonine en vente libre, les experts médicaux ont constaté qu’il existait une énorme variation de leur potentiel, de leur biodisponibilité et du temps de libération. Certaines étiquettes sont même trompeuses et font de nombreuses promesses entièrement fausses.

En raison de son rôle naturel dans l’organisme, et comme toute hormone, la mélatonine produite naturellement est extrêmement bénéfique pour la santé et pour le bien-être général.

Presque toutes les cellules de notre corps possèdent des récepteurs de la mélatonine. Les fonctions de la mélatonine sont similaires à celles d’autres hormones et neurotransmetteurs. Cela signifie que, lorsqu’elle est présente en quantité élevée dans le système sanguin, notre corps veut l’utiliser, car elle a une grande valeur.

L’organisme peut accélérer l’utilisation des hormones telles que la mélatonine en augmentant le nombre de récepteurs disponibles. Sans le savoir, une personne qui utilise de la mélatonine déclenche cette fonction biologique, créant plus de récepteurs.

Lorsqu’elle arrêtera de prendre le supplément de mélatonine, elle aura trop de récepteurs, et son corps ne produira pas assez de mélatonine pour les maintenir en fonctionnement.

De plus, lorsque nous fournissons à notre organisme une quantité excessive d’une substance très précieuse, une boucle de rétroaction lui indique que nous en avons suffisamment et qu’il n’a plus besoin d’en produire. En d’autres termes, la prise de compléments de mélatonine peut nuire à la capacité de notre corps à fabriquer de la mélatonine naturellement.

On pourrait faire cette comparaison : disons que vous êtes dans le désert et que vous recueillez de l’eau. Vous travaillez dur pour récupérer chaque goutte de pluie ou de rosée.

Puis, un jour, la compagnie des eaux vous envoie un camion rempli de la quantité d’eau équivalente à une année entière de collecte. Maintenant, vous êtes dépassé ! Au lieu de vous concentrer sur la collecte de l’eau naturelle, vous commencez à construire des réservoirs, à faire des jardins et à planter des arbres fruitiers pour utiliser toute cette eau.

Un mois plus tard, le camion part. Vous avez maintenant tous ces réservoirs, ces jardins et ces plantations, qui ont besoin de beaucoup plus d’eau que celle qui est disponible. Par ailleurs, vous avez négligé la collecte, et votre situation est donc pire qu’au départ.

Et bien, c’est comme ça que fonctionnent les récepteurs de la mélatonine. Un excès de mélatonine indique à l’organisme qu’il doit en produire moins.

Bien entendu, les entreprises ne se préoccupent pas des effets à long terme de l’abus de la mélatonine. Et pourquoi le feraient-elles ? Un produit pharmaceutique en vente libre en tant que complément naturel est très lucratif. C’est idéal pour les grandes entreprises pharmaceutiques… pas autant pour les consommateurs.

Même si nous avons du mal à dormir, ce n’est probablement pas lié à notre taux de mélatonine endogène. Si on prend des molécules synthétiques appelées « mélatonine », on devient moins sensible à notre propre mélatonine et l’organisme diminue sa production.  À court terme, l’utilisation de mélatonine synthétique peut faciliter le sommeil, mais à long terme, il est probable qu’on développe une dépendance à cette substance.

S’il est vrai qu’avec l’âge la glande pinéale qui produit la mélatonine devient plus petite, cela ne veut pas dire que nous n’avons pas assez de mélatonine.

Si vous souffrez de troubles du sommeil, il existe d’autres méthodes pour traiter ce problème. Essayez de stimuler les processus biologiques naturels de votre propre corps plutôt que de les substituer. Un soulagement temporaire ayant des conséquences néfastes à long terme n’est pas une bonne solution.

Apprenez-en davantage sur notre CBD 100 % naturel et biologique et notre Teinture Sommeil et relaxation à base de plantes médicinales ou consultez votre médecin.

Les compléments de mélatonine ne sont pas la solution.